Todo se actualiza y como no podia ser de otra manera tambien los ejercicios del area 'fitness' hoy vengo a mostrarte algunas de las sesiones mas nuevas.
1- Air Fit
Es un ejercicio que esta bastante de moda en el que se trabajan casi todos los grupos musculares aunque principalmente la region inferior, se basa en realizar una coreografia bastante fuerte sobre una cama elastica, donde la meta es empujar la lona contra el piso, gracias al movimiento de sube y baja que nos da una sensacion de ingravidez por lo que se reduce la pesades en las piernas y el cansancio.
Este ejercicio debe realizarse por 45 minutos y cerrando la sesion con almenos 100 abdominales.
Resultado:
Mejoraras el equilibrio al mismo tiempo que fortaleces huesos y articulaciones, en cada clase puedes quemar entre 500 y 700 calorias.
2- X Celerate
El ejercicio consta de una clase cardiovascular de dos parte, en el que el cuerpo se enfrentara a su limite mientras se ejercita al ritmo de la musica mezclando deportes de equipo, fuerza y ejercicios aerobicos.
Este ejercicio se realiza en 2 partes: 25 minutos de cardio seguido de 15 minutos de tonificacion. En la primera parte trabajaremos la region inferior del cuerpo y en la segunda parte la region superior.
Resultado:
Tonificaras principalmente piernas y abdomen. lograras aumentar tu cordinacion y flexibilidad, con solo 40 minutos lograras qumar alrededor de 400 y 600 calorias.
Soy Carlos Arraiz un Youtuber chico, Editor y Comunity Manager.
